Когда я сам читаю подобные советы, то большую часть забываю сразу после прочтения. Но иногда информация попадает ко мне в правильное время, тогда я применяю ее на практике и каждый раз поражаюсь, насколько все просто и почему я не понял этого раньше.

На днях я занимался с супер тренером Gary Cruickshank и получалось у меня с переменным успехом. 6 дней подряд Gary методично объяснял мне одно и то же разными словами, а я все никак не мог сделать то, что он просит. Но я не сдавался и уже после его отъезда до меня наконец-то дошло:). Практически в то же самое время я наткнулся на полезную статью и лишний раз убедился в профессионализме тренера и в том, что до меня дошло.

Я редко бываю доволен своим катанием, но недавно я прямо-таки заставил себя выйти из воды после 3-х часов суперской каталки, хотя обычно катаюсь 1,5. Это была одна из моих лучших серф-сессий! Я решил поделиться советами по технике катания во время серфинга из статьи и от Gary, которые сработали для меня и, возможно, будут актуальны для вас. Итак, 7 основных ошибок, тормозящих мой прогресс в серфинге.

1. Мои ожидания слишком высоки

Я приезжаю на спот с желанием поймать все волны и кататься так круто, как никогда раньше. Я смотрю на идеальную волну и представляю как у меня наконец-то получится маневр, который я тренирую столько лет. И если я сразу же не сделаю свой лучший поворот, то все — каталка не задалась, ничего не получается, опять! Я злюсь, суечусь, и это отражается на всем моем катании. Первый ключ к успеху — нужно понизить свои ожидания.

Теперь я не жду от себя многого, я просто иду кататься, адаптируюсь к сегодняшним условиям и получаю удовольствие от катания в целом, какими бы ни были волны и как бы у меня не получалось.

2. Я слишком много думаю и анализирую

Все сто раз слышали клише «Серфинг — это фан». Но это действительно так! Думая слишком много о том, как поймать больше волн, как повернуть корпус вот сюда, а потом сделать так и вот так, я перестаю чувствовать волну, пытаюсь делать не те маневры не в тех местах волны и слишком напряжен. Я вообще забываю зачем я начал кататься на серфе, и как это было здорово – просто скользить по волне и ни о чем не думать. Второй важный момент — меньше думать и больше чувствовать.

Я все равно визуализирую маневры перед катанием и стараюсь концентрироваться на том что нужно сделать на волне, но не перебарщиваю. Я думаю только об одной вещи которую мне нужно сделать. А если получается так себе, то я вообще перестаю концентрироваться и просто ловлю волны.

3. Я не беру пример с профиков

Gary показывал нам серфинг видео про серферов на волнах и объяснял почему они все делают именно так. Я смотрел сотни видео про серфинг, мне показывали ролики другие тренеры, но я никогда не смотрел их так, как показал нам Gary. Мне стала понятна механика маневров и стало проще представить поворот в целом, а не отдельными фазами. Кстати, не все профики катаются правильно, а некоторые часто халявят, именно поэтому на соревнованиях одни получают баллы выше чем другие за казалось бы одни и те же повороты. Третий пункт — разобраться почему профессиональные серферы делают повороты именно так и смотреть серфинг ролики до и после каталки.

Теперь я регулярно смотрю как катается Mick Fanning. Это вновь и вновь напоминает мне о том, что и как нужно делать.

4. Я машу руками

Итак, как же правильно поворачивать в серфинге? Я стараюсь делать повороты перемещая руки туда-сюда, но на самом деле мне нужно перемещать бедра, таз и корпус. Делая поворот, я стараюсь махнуть руками и забываю сделать сам поворот. Поворот — это не когда я машу руками, а когда я вдавливаю доску в повороте так, что брызги из-под нее улетают на 10 метров. Руками нужно махать, задней ногой нужно давить и приседать тоже нужно, но главное — это вращение корпуса. Пункт номер четыре — вращать корпус, а не махать руками.

Теперь во время серфинга в технике поворота я концентрируюсь на том, как я одновременно поворачиваю свои бедра, таз и корпус, а все остальное уже следует за ними.

5. Я недостаточно приседаю

Чем ниже центр тяжести, тем устойчивее положение. Невозможно сделать хороший маневр не сгруппировавшись — не присев, и чем ниже тем лучше. Это основы серфинга. Кажется, что я достаточно низко присел, а на самом деле просто наклонился — мои глаза находятся низко и поэтому кажется, что я присел. Я не говорю что нужно кататься сидя, нужно и приседать, и распрямляться, и делать это вовремя. Совет номер пять — не наклоняйся, а приседай.

Всегда, когда мне кажется, что задница уже почти на доске, я стараюсь присесть еще в два раза ниже.

6. Я не визуализирую

Если представить маневр в голове, то считай наполовину уже сделал. Я и раньше пробовал этот прием, но мне не удавалось как следует сделать маневр даже в воображении. Но после 4-го и главное 3-го пункта у меня «сложился пазл» и я четко вижу весь маневр целиком, это значительно помогает делать его на воде. Совет номер шесть — визуализируйте.

Я течение дня я время от времени прокручиваю разные маневры в голове, чтобы не забыть эти ощущения.

7. Иногда лучше заняться чем-то другим

Бывают дни, когда устал или просто «не идет». И как бы я не старался повлиять на ситуацию, она не меняется. В такие дни лучше не тратить силы впустую, а отдохнуть и заняться чем-то другим. Бывает, я отдыхаю неделями, но после такого отдыха получается лучше, чем обычно.