Йога — совокупность духовных и физических практик, это гораздо больше, чем просто растяжка и куча упражнений, во время которых ваши коленки находятся за ушами. К вашему вниманию 5 причин, почему йога может стать верным помощником при занятиях серфингом.

1. Занятия йогой помогают расслабиться и снять напряжение в мышцах

Всем нам иногда хочется расслабиться. И не только в баре с коньяком, но и дать телу отпустить все накопившееся напряжение. Йога учит нас управлять телом, концентрироваться и деконцентрироваться усилием воли, двигаться с большей легкостью и текучестью, меньше причинять вред организму при движениях. Снятие напряжения мышц означает быстрое восстановление этих самых мышц после физической нагрузки. Быстрое время восстановления мышц означает более эффективное время в воде при занятиях серфингом. Это действительно работает!

2. Йога помогает увеличить силу и разработать гибкость тела

Йога помогает укрепить мышцы, в том числе стабилизирующие. Улучшив свою гибкость и силу, вы получаете бонусы в виде прокаченного баланса и многократно улучшенного контроля своего тела. Без этих важных качеств будет страдать ваша производительность в серфинге и увеличится вероятность травм.

3. Йога помогает сосредоточить ум

Обучить свой разум, как и развить тело — это длительный процесс, требующий последовательности и немалых сил. Когда вы научитесь сосредоточивать свое внимание и концентрироваться на настоящем моменте, то сможете применить этот навык на волнах. Развитое внимание – это понимание волн и океана. Ну и, что греха таить, такой важный навык очень полезен в любой сфере деятельности в вашей жизни.

4. Йога помогает вам лучше спать

Качество сна — это больше энергии в воде и быстрое восстановление мышц. Здоровый сон — это устойчивая нервная система и иммунитет к стрессам. Все эти вещи делают вас готовым к новым победам в серфинге.

5. Йога помогает вам дышать эффективней

На йоге вас научат дышать. Правильное дыхание укрепляет сердце и легкие, тренирует диафрагму, улучшает кровообращение. Правильное дыхание поможет не только стимулировать парасимпатическую систему, чтобы успокоить тело и ум, но и помогает снизить кровяное давление и частоту сердечных сокращений. Растяжка и скручивания в сочетании с правильным дыханием способствует быстрому удалению токсинов из организма и способствует правильному метаболизму. Чем лучше вы себя чувствуете, тем больше энергии у вас будет воде. Здоровое тело – лучший друг серфера.

Попробуйте добавить занятия йогой к вашим тренировкам и убедитесь на деле, что ваш серфинг и жизнь меняются к лучшему!